十种春季滋阴降火的养生食物

来源: 养生文化网 2016-03-31 22:37:36

十种春季滋阴降火的养生食物

1、阿胶

阿胶号称女性美容养颜的第一圣品,其不仅具有滋阴清火的作用,同时还能补血美容养颜。春季适当的吃些阿胶可提高睡眠质量,有助于滋阴补肾,特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效。

2、银耳

银耳素有“平民燕窝”美称,其也是老百姓最为常见的一种清补食品,其不仅具有滋阴润肺,止咳,生津止渴,去火气等作用。

因此建议女性平时要适当的多吃一些银耳以滋阴补肾,促进美容,当然了因为隔夜的银耳容易滋生细菌,不利于健康,因此建议一定不要食用隔夜的银耳。

3、牛奶

很多人都认为喝牛奶可以补钙,事实上喝牛奶不仅可补充钙质,其还具有很好的滋阴润五脏的作用。这一点历代的医学专家们也给出了很高的评价,认为牛奶可滋阴清火,特别是对于睡眠质量差,身体素质差,容易感到疲劳的人,保持每天喝一袋奶就可很好的促进全身健康。

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