八个居家瘦身小动作 帮你有效提臀收腹

　　如何提臀收腹?想要达到提臀收腹的效果，并不需要节食和大量运动，有时候稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好的效果哦。下面小编给大家介绍8个居家运动瘦身小动作，让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪，提臀收腹，赶紧来试试吧!

　　1、做家务，塑美臀

　　做家务是一种最能锻炼身体，又能体现家庭生活的重要的方式。在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，其塑臀的效果更好。

　　2、穿穿高跟鞋，提臀又收腹

　　经常穿高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部，收紧腹部肌肉。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。想瘦臀的MM，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果哦。

　　3、上网时间，收紧臀部

　　当你坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后尽量保持这个姿势，然后再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。但mm们要注意哦，在进行时不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。