冬季六大减肥误区 八妙招帮你保持体重

　　4、肌力有氧都兼顾

　　天气一冷，很多人可能只想缩在被窝里、懒得运动;事实上，冬天瘦身的效果比夏天来得更好呢!

　　让身体透过有氧运动来提升代谢，还能有效改善手脚冰冷的问题;若加入适量肌力运动，还能帮助肌肉量提升，消耗更多热量喔!

　　如果怕冷懒得出门，不妨选择一项自己喜欢，也可持久的室内运动，像是滑步机、室内脚踏车等等，都是小编的打击脂肪好伙伴。

　　5、泡澡热身促代谢

　　大冷天里泡个暖呼呼的热水澡，绝对是人生中一大享受。

　　泡澡可以促进循环、加速代谢，泡澡后暖呼呼的身体，也更能抵挡因天冷而萌生的食欲啰!

　　姐妹们可以在泡澡后，擦上适量乳液，为身体来个舒适的按摩，放松肌肉、消除水肿。