孕妇可以吃山药吗？吃了有什么好处？

3、枸杞山药蒸糕

材料：100g山药、85g大米粉、100ml牛奶、适量枸杞、1茶勺黑芝麻、2大勺蜂蜜、2大勺果糖。

做法：

（1）如果没有现成的米粉，可以把大米放到研磨机里磨成米粉用。

（2）山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。

（3）然后加入牛奶、蜂蜜、米粉拌匀。

（4）倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。

（5）出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。