芹菜
旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹
芹菜属于伞形科旱芹属二年生草本，以叶柄作为蔬菜食用。原产于地中海地区和中东，古代希腊人和罗马人用于调味，古代中国亦用于医药。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹”，亦称"药芹"，但是和香菜不是一个种，芹菜富含丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、铁等，有有平肝清热、、凉血止血、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜对预防高血压、动脉硬化等也都十分有益。
- 主要营养：
芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素Ｃ、糖
- 食疗功效：
防癌抗癌、安神镇定、降血压、抗衰老
- 适宜人群：
一般人均可食用芹菜。适宜高血压及其并发症患者食用，血管硬化、神经衰弱者也宜多吃芹菜。
- 禁忌人群：
脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。
- 营养素 / 含量(每100克)
- 蛋白质 (0.8 克)
- 碳水化合物 (3.9 克)
- 膳食纤维 (1.4 克)
- 胡萝卜素 (60 微克)
- 维生素A (10 微克)
- 维生素C (12 毫克)
- 维生素E (2.21 毫克)
- 钙 (48 毫克)
- 磷 (50 毫克)
- 钾 (154 毫克)
- 钠 (73.8 毫克)
- 镁 (10 毫克)
- 铁 (0.8 毫克)
芹菜的功效和作用
1防治便秘芹菜富含大量的膳食纤维，能够加快粪便在肠内的运转时间，防治便秘。
2平肝降压芹菜中的维生素P具有降血压、防止动脉硬化及毛细血管破裂的功能。
3防癌抗癌芹菜可抑制肠内细菌产生致癌物质，能有效防癌。
4养血补虚芹菜富含铁，能有效补充妇女经血的损失。
5利尿消肿芹菜中含有利尿的有效成分，能消除体内帅钠潴留，具有利尿消肿的作用。
6镇静安神多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。
7清热解毒常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。
食用芹菜要注意什么？
1如果你是比较容易长斑的皮肤，最好别吃芹菜，因为芹菜属于“感光”蔬菜，吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点。
2芹菜可炒、拌、炝或做配料，也可作馅心。
3服用阿莫西林前的2小时内不要吃芹菜，否则会降低药效。
4计划生育的男性要少吃芹菜，否则会抑制睾丸酮的生成，减少精子数量。
5芹菜要带着芹菜叶一起吃，芹菜叶中所含的维生素C比芹菜茎还多。
芹菜如何保存？
将芹菜竖立在冰箱内进行冷藏即可。
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