柚子
文旦、气柑、霜柚、臭橙
柚子是芸香科植物柚的成熟果实，主要产于我国福建、广东等南方地区，以广东沙田柚为上品。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。除此之外，柚子茶和柚子皮也都具实用价值，且可入药。世界四大名柚文旦柚、坪山柚、沙田柚、暹罗柚，我国尤以沙田柚为主，另外还培育出了多种优良品种的柚子，如“曼赛龙”、“勐仑柚”、“东试早”等，也非常受人们喜爱。
- 主要营养：
维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷、碳水化合物
- 食疗功效：
降血脂、降血糖、促进消化、提高免疫力力、改善夜盲症等
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适宜咳嗽、痰多气喘、慢性支气管炎、消化不良及饮酒过量者。
- 禁忌人群：
柚子性寒，气虚体弱者不宜食用；腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
- 营养素 / 含量(每100克)
- 热量 (41 千卡)
- 蛋白质 (0.8 克)
- 碳水化合物 (9.5 克)
- 胡萝卜素 (10 微克)
- 维生素A (2 微克)
- 维生素C (23 毫克)
- 钙 (4 毫克)
- 磷 (24 毫克)
- 钾 (119 毫克)
- 钠 (3 毫克)
- 镁 (4 毫克)
- 硒 (0.7 毫克)
柚子的功效和作用
1健胃消食柚子可理气化痰、润肺清肠，对于胃口不佳、感到口淡、消化不良的都非常有效。
2降血糖柚子中含有类似与胰岛素的成分，对降血糖有帮助。
3促进伤口愈合柚子可以促进伤口愈合，诸如败血症等都有很好的辅助效果。
4防癌抗癌柚子中含有大量的维生素C和钙，对预防癌症很有帮助。
5降胆固醇柚子中含有大量的维生素C，可以帮助降胆固醇。
食用柚子要注意什么？
1柚子性寒，脾胃虚弱者、高血压患者服药期间都不宜食用。
2服避孕药的女性食用柚子会阻碍对避孕药的吸收。
3柚子不能和一些药物一起食用，如咖啡因、西沙必利片等。
4服用抗过敏药时不宜食用柚子，轻者头昏、心率失常，严重者导致猝死。
柚子如何保存？
因为刚摘下来的柚子可能会比较涩，所以最好放置几天，大概两周后吃起来味更甜；柚子一般存放时间较久，即使三个月也不失香味。
柚子糖
柚子糖水
樱桃柚子汁
蜂蜜柚子茶