保持一定的忙碌
离退休后老年人除把退休当做休息外，还应保持一定的紧张，这样就不会使生活变得无聊，如再找份工作，发挥余热;上老年大学，丰富自己的生活。可以多参与集体活动，如清早的集体健身舞、保龄球馆打球等活动。
记录愉快时光
记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。
多做好事
一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你有意外的回报。做到本性善良就会有收获。
总结：缓解老年人的离退休综合症，要从细节做起，最简单的莫过于打电话，排忧解闷。只要老年人的心情好了，那么很多疾病也就无机可乘了。(文章原载于《养生保健指南》，作者：代金刚，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。