味增豆腐番茄胡萝卜糙米饭

在德国超市买了块豆腐，挺大一块一包400g两个，抽时间弄点方便的东西，不喜欢把包装的东西分开吃.....宿舍党只有电饭锅呀。热量总共890大卡，（虽然是妹子但是因为个子大要多吃）每100g135大卡

味增豆腐番茄胡萝卜糙米饭所需材料

主料：豆腐200克胡萝卜160克西红柿105克糙米66克黑麦44克
辅料：大蒜5克香油6克大蒜粉适量普罗旺斯香草适量味增28克

想做的米至少提前8小时泡好，杂粮要多泡，我做的就硬了QAQ

切豆腐切啥都行，胡萝卜也切了丢锅里

番茄切十字也丢锅里，加号香草香油（主要是为了胡萝卜的脂溶性维生素然后煮饭

煮好了拌开就可以吃了。我加了味增增加味道，大家按自己喜好加酱油或者配咸菜都可以