木耳芝麻茶
材料:木耳30克,生木耳30克,黑芝麻30克。
做法:把木耳炒烂存性,生木耳和芝麻炒香,三样拌在一起调匀,每次5~6克,加入120毫升水代茶饮。
作用:调肠通便作用。
银耳猪蹄汤
材料:银耳20克,猪蹄2个。
做法: 先把银耳洗干净,去掉杂质,用水泡发20分钟;把猪蹄收拾干净,加入泡发好的银耳,一起上火煮酥,连汤和肉一起食用。
作用:滋阴润燥,补血,可治疗口渴便秘。
红萝卜汁
材料:红萝卜100克,白糖适量。
做法:取红萝卜捣成泥状,用干净纱布滤出汁,加入白糖,加入适量清水煮开,温服。
作用:具有通便,补充维生素。