豌豆烩豆腐
豌豆烩豆腐是一道色香味俱全的菜肴，豌豆嫩绿香酥，让人看了就很有食欲；豆腐嫩嫩滑滑的，入口即化，是一道老少皆宜的美食。
- 营养价值：
蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生、胡萝卜素、卵磷脂、叶酸、钙、磷、钾、碘、铁、锌
- 食疗功效：
清热解毒、通利肠胃、健脾和胃、生津润燥
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合肠胃虚弱、食欲不佳、眼睛干涩、烦躁等
- 禁忌人群：
嘌呤代谢失常的痛风病人、血尿酸浓度高的患者
豌豆烩豆腐所需材料
主要食材
- 豌豆 ( 300克 )
- 豆腐 ( 200克 )
辅助佐料
- 枸杞 ( 10克 )
- 盐 ( 5克 )
- 味精 ( 3克 )
豌豆烩豆腐的做法
1将豆腐沥去水分后，切成小块。
2锅中加水烧开，下入豆腐、枸杞煮开。
3再加入豌豆煮至熟，调入调味料即可。
豌豆烩豆腐的功效与作用
1豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。
2豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。
3豌豆烩豆腐此菜具有清热解毒、通利肠胃、健脾和胃、补肝明目、生津润燥的功效。
榨菜拌豆腐
银杏炒鲜虾
香菇素鸡炒肉
胡萝卜炒腰片
风味鱼丸
草菇焖土豆
黄花菜炒金针菇
百合扇贝王