你睡够了吗？有这7个表现说明你睡不够

有这7种情况你需要补眠

倒头就睡

“倒头就睡”表明睡眠质量高？未必。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示，经常躺下后5分钟内就入睡的人，可能存在严重睡眠不足，甚至睡眠障碍问题。

变得更冲动

突然爱吃甜食、冲动购物，这都可能是缺觉在作祟。睡眠专家表示，缺觉会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。睡眠不足会导致判断力下降、做事冲动。