分析压力来源:列出自己所面临的各种压力,进行分类量化,大体可以从以下几个方向考虑:工作任务重;工作难度大;同事关系糟糕;工作效率低;办公环境差等等方向。
找出主要压力点:针对于以上压力点,逐个分析,找出近期重点占据自己烦恼高低的那个,此时可以用作减方法。如果为你丢弃其中一个压力来源,你会选择那个,此时这个就是主要压力点。
小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌全部