牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥由牛奶和燕麦两大营养物熬煮而成，富含着多种营养物质，能够为人体补充一定的钙、磷、铁等所需物质，对成长发育及强壮筋骨都有帮助。

牛奶燕麦粥所需材料

主要食材

辅助佐料

1将麦片放在清水中浸泡30分钟左右。

2锅置火上，放入清水和麦片，用大火熬煮15-20分钟。

3加入牛奶，然后熬煮3-4分钟后调入白糖拌匀即可。

1美容养颜牛奶燕麦粥中富含丰富的维生素A、维生素E等，可以防止皮肤干燥、暗沉，消除色素，使皮肤白皙，有光泽。

2保护心血管牛奶燕麦粥能有效地降低人体中过高的胆固醇，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。

3减肥此粥中膳食纤维含量高，能增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。

4安神减压牛奶燕麦粥能改善血液循环，缓解工作和生活所带来的压力，有安神的作用。