山药熟地粳米粥

熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼，促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康，此粥可起到养心益肾，安神定志的疗效，加入山药不仅添加滋补疗效，还能压下熟地的药味，再加点白糖调味，更不用担心药味太浓了。

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材

辅助佐料

1粳米洗净；山药去皮洗净切块；白茯苓、枸杞子洗净；白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用。

1山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。

2熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。

3山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗，骨蒸潮热，不自觉地出虚汗，腰膝酸痛，身怠无力等。