猪腰山药薏米粥

猪腰具有补肾健腰的功效，薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品，山药的补脾养胃效果非常好，将猪腰、薏米和山药一起熬煮成粥，既保健身体又美容养颜。

猪腰山药薏米粥所需材料

主要食材

辅助佐料

1猪腰洗净，切花刀；山药洗净，去皮切块；薏米；大米淘净，泡好。

2锅中注水，下入薏米、大米、山药煮沸，再中火煮半小时。

3改小火，放入猪腰，待熟后，入盐调味，淋香油即可。

4加入适量的盐，再加入红枣、枸杞子，加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

1猪腰具有补肾健腰、疏通膀胱、消积滞，止消渴的功效。

2山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

3薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

4猪腰山药薏米粥此粥具有健脾和胃、利水渗湿、补肾健腰、美容养颜的功效。