山药薏米生菜粥

生菜具有清热安神、利胆降脂的功效，薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品，山药的补脾养胃效果非常好，将生菜、薏米和山药一起熬煮成粥，既保健身体又美容养颜。

山药薏米生菜粥所需材料

主要食材

辅助佐料

1大米、薏米均泡发洗净；山药洗净；白菜洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山药，以大火煮开。

3加入白菜煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

2薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。

3生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。

4大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

5山药薏米生菜粥此粥具有清热利湿、补肾涩精、健脾养胃、生津益肺、利尿通便、排毒养颜的功效。