上班族抗疲劳 别忘了饮食平衡是关键

2、适当补充糖分和碳水化合物

作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们需要正常的进食，可以满足大脑的消耗和需求。所以一定要适当的补充糖分和碳水化合物的食物。最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。